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Il tag ‘allenamento core’ raccoglie articoli e guide dedicate al rafforzamento dei muscoli centrali del corpo, fondamentali per postura, equilibrio e prevenzione degli infortuni. I contenuti associati offrono programmi di esercizi, consigli su come eseguire correttamente plank, crunch, russian twist e altri movimenti specifici, oltre a suggerimenti per integrare l’allenamento core nelle routine di fitness. Seguendo post di questa categoria, i lettori possono migliorare non solo la forza addominale, ma anche la stabilità generale e le prestazioni sportive.
Ti dico la verità, la prima volta che ho sentito parlare di un allenamento da 5 minuti al giorno ho alzato un sopracciglio. Poi ho capito il punto: non è “poco”, è “giusto”, se quei minuti accendono i muscoli che…